Immer Donnerstags: VINTAGE DANCERS WORKOUT

Das findest Du nur im Vintage Dance Studio: 

 

VINTAGE DANCERS WORKOUT 

 

 

Donnerstag um 18:20 - 19:15 Uhr

mit Lehrerin Verena aka Reena J. Brown

 

Reena ist beruflich seit langem Fitness-Expertin und gehört als Tänzerin zu Dixie Dynamite's Tanzensembles THE WONDERETTES  und HOLLYWOOD FLAPPERS.

 

Melde Dich an zur Probestunde über unser Web-Formular!

Der Einstieg ist jede Woche möglich, da jede Stunde in sich geschlossen ist.

 

Offenes Level, geeignet für Anfänger und ebenso sinnvoll für fortgeschrittene Tänzerinnen. Du musst zur Teilnahme weder gestählt noch dehnbar sein. Um das zu erreichen gibt es ja unseren Kurs! 

 

Dieser Kurs hat wirklich gefehlt in unserem Stundenplan!

Hier stählst, dehnst und trainierst Du Deinen optimalen Vintage-Tänzerinnenkörper.

 

STUDIOLEITERIN SILVIA ÜBER DIESEN KURS:

„Diesen Workout-Kurs habe ich mir ausgedacht, weil ich ihn mir selbst immer zum mitmachen gewünscht hätte. Alles, was eine gute Vintage Tänzerin körperlich ausmacht trainierst Du hier. Es geht nicht um Choreografie-Einstudierung, sondern um Optimierung der Fähigkeiten, die Dich zur guten eleganten Tänzerin machen: Kraft, Dehnung und Geschmeidigkeit in der Bewegung.“

 

Dementsprechend ist jede Stunde dreigeteilt: Zunächst geht es ans kompakte Ganzkörper-Muskeltraining mit leicht verschiedenen Schwerpunkten von Woche zu Woche, die sich Dozentin Moana für Euch überlegt. Dann folgt eine Runde tänzerspezifisches Stretching inklusive Spagat-Training. Den krönenden Abschluss bilden unsere speziell zusammengestellten tänzerischen Übungen und Kombinationen, die Dir in unseren Retro-Tanzkursen und auf der Bühne von großem Nutzen sein werden: u.a. Geschmeidigkeitsübungen für den Rumpf, diverse Dreh-Variationen, Kick-Kombinationen und typische Showgirl-Moves.

Hinterher wirst Du stolz auf Dich sein und im Laufe der Monate die positiven Veränderungen sehen und spüren.

 

BEKLEIDUNGSTIPP:

Workouttaugliche Tanz- oder Trainingsbekleidung, optional gerne im Vintage-/Showgirl-Style (jedoch ohne Korsett)

Sneakers bzw. absatzlose Schuhe für den Krafttrainingsteil und Tanzschuhe mit Absatz für den tänzerischen Teil.

 

AUSSERDEM BENÖTIGT:

Eine Trainingsmatte (oder ein weicherer Teppich) sowie ein Stuhl mit Rückenlehne! Im Studio haben wir ein paar Gymnastikmatten, die wir zur Verfügung stellen.

  

PREISE:

Probestunde: 10 EUR

Monatlich 57 EUR Studioteilnahme bzw. 40 EUR Onlineteilnahme
(Mindestlaufzeit 4 Monate, Kündigungsfrist 2 Monate) oder per

 

10er-Karte: 200 EUR Studioteilnahme bzw. 140 Onlineteilnahme (12 Monate Laufzeit) 

 

Probestunden- und Kursanmeldungen bitte per Mail an mail@vintage-dance-studio.de oder über unser Web-Anmeldeformular